Можно ли побороть стресс всего за месяц? Многие с уверенностью ответят: нет. А кого-то заинтересует этот вопрос, и он решит прочитать нашу статью. Понятно, что справиться со стрессом за такой короткий промежуток времени довольно сложно, для этого необходимы радикальные перемены в жизни.
Сразу обращаем ваше внимание на то, что менять придется практически все, начиная от питания и заканчивая образом жизни. А главное, необходимо поменять отношение к возникающим стрессовым ситуациям. Если вы готовы к таким изменениям, тогда приступим.
Меняем рацион
Всего за месяц вам необходимо кардинально поменять свой рацион. Из него нужно исключить джанкфуды, фастфуды и другие синтетические заменители еды. Предпочтение следует отдавать качественным и натуральным продуктам, содержащим клетчатку и белки. Включите в свой рацион блюда из качественного мяса и круп, уменьшите потребление соленого и сладкого. Наверное, вы думаете, что это очень сложно, практически невозможно. Поверьте, вовсе нет! Уже через несколько дней вас не будут привлекать шоколадки, печенье и сладкая газировка.
Если вам все же очень хочется чего-нибудь вкусненького, то выход есть, к тому же очень даже полезный. Российская компания Siberian Wellness позаботилась о вас и предлагает Antistress-батончики с фундуком и карамелью для правильного перекуса. Продукт относится к серии Yoo Go. Наличие белка, тоффи-пасты, орехов, органического магния и медленных углеводов в составе позволяет использовать батончики для улучшения работы мозга.
Увеличиваем физические нагрузки
Все очень просто. Гормон кортизол, который вырабатывается в нашем организме, провоцирует стресс. Чтобы нейтрализовать его действие, необходимы гормоны, доставляющие радость: дофамин и эндорфины, вырабатываемые при физических нагрузках. Поэтому, если у вас нет каких-либо противопоказаний для занятий спортом, поспешите в тренажерный зал и составьте индивидуальную программу тренировок. Одно важное условие – нельзя пропускать занятия. Избавиться от стресса можно только будучи последовательным и дисциплинированным.
Ну а для лучшей стрессоустойчивости введите в свой рацион специально разработанные для этих целей продукты от той же компании Siberian Wellness. Вот некоторые из них:
- Комплекс для защиты от стресса, содержащий растительные экстракты и органический магний, RELAX Box. Использование этого продукта способствует гармонизации эмоционального состояния.
- Комплекс на основе органических компонентов, новинка серии Siberian Natural Nutrition под названием Stress Re.Live. Продукт эффективно защищает нервную систему, выступая в качестве профилактического средства от стресса, нормализует сон и улучшает настроение.
- Комплекс для нормализации мозгового кровообращения и укрепления памяти на основе растительных компонентов «Гинкго билоба и байкальский шлемник», относящийся к серии Essential Botanics.
Вот такие вполне реальные советы. Следуя им, вы сможете с легкостью преодолевать стрессовые ситуации. Ваша жизнь станет спокойнее и наполнится совершенно новыми красками.
